섹스의 효과_by 성지식

담배 끊은 남자와 다이어트에 성공한 여자는 상종을 하지 말라는 말이 있다.

그만큼 어렵다는 말로 독한 사람 아니면 가능하겠냐는 반문인 것이다.

다이어트는 더는 여성만의 전유물이 아니다.

남성들도 이제 메트로 섹슈얼 시대에 접어들며 여성처럼 외모에 투자하고 가꾸지 않으면 사회로부터 여성으로부터 도태 당하기 쉽다.

그렇다고 다이어트가 쉬운 길도 아니고 사회는 점점 우리를 피곤하게 한다.

그런데 눈에 번쩍 뜨이는 문구가 있으니 바로 섹스 다이어트다.

섹스를 싫어하는 남성이나 여성은 없을 테이고 그것이 다이어트에 효과가 있다니 금상첨화 아닌가.

상업적 광고 카피쯤으로 인식할 수도 있지만 실제로 의학적으로 많은 연구에 의해 밝혀진 사실이다.

섹스에는 물론 개인차가 있겠지만 보통 약 200~1000 칼로리정도가 소모되고, 여성의 경우엔 섹스를 통해 만족을 얻으면 식욕 억제 효과를 기대할 수 있다고 한다.
미국 버클리 의대 연구팀이 행복한 가정을 꾸리고 있는 부부 세 쌍을 대상으로 실시한 임상실험 결과에 의하면 일주일에 3번 정기적으로 3개월간 섹스를 하게 했더니 체중이 7kg 빠졌다는 보고도 있었다.

섹스는 확실히 다이어트의 효과를 가져다줄 수 있는 훌륭한 유산소 운동임이 입증된 셈이다.





섹스는 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 많다.

일반적으로 10분간 섹스를 했을 때 소모되는 열량은 90㎉로 등산(35㎉)이나 에어로빅(45㎉)보다 2~3배 열량 소모가 많으며, 테니스(71㎉)보다도 많다.

운동효과는 조깅(88㎉)이나 농구(90㎉)와 비슷하다.

섹스는 100m를 전력 질주할 때와 비슷한 운동 효과가 있어 심장을 튼튼하게 하는 효과도 있다.
섹스가 칼로리 소모가 많은 것도 한 이유지만 더 중요한 원인은 쾌감에 반응하는 뇌 부위가 섭식 중추와 겹쳐 있어, 성욕이 만족되면 불필요한 식욕이 억제되고 포만감을 주기 때문이에 다이어트에 효과가 크다고 한다.

우리가 섹스는 쾌락이라는 추상적 문제로 접근한다면 다이어트는 요원하다.

이제 섹스를 다른 시각에서 바라볼 필요가 있다.

섹스가 통증을 감소시키고, 면역력을 향상시키며, 심지어 장수하게 하는 효과가 있다는 등 섹스의 효과에 관한 얘기다.

섹스의 장점 몇가지를 들면 섹스는 노화를 방지한다.

스코틀랜드 로열 에든버러병원 연구팀이 3,500명을 조사한 결과 주당 3회 이상 섹스를 하는 사람은 평균 10년(남자 12년1개월, 여자 9년7개월) 더 젊은 것으로 평가됐다.

섹스할 때 분비되는 성장호르몬이 체지방을 줄이고 근육을 늘려 주기 때문으로 평가됐다.

또 오르가슴과 사정 직전에 노화방지 호르몬인 DHEA의 혈중 농도가 평소의 5배에 이른다는 연구결과도 발표된 바 있다.





섹스는 강력한 진통효과가 있어 편두통을 비롯한 각종 통증을 완화하고, 심지어 요통까지 치료하는 효과가 있다.

이런 효과는 절정의 순간과 그 직전에 분출되는 엔돌핀과 옥시토신(자궁수축 호르몬) 때문으로 추정된다.

섹스는 면역력을 향상시킨다.

미국 윌크스대학 연구팀은 1주일에 1~2회 섹스를 하면 면역글로블린A의 분비량이 증가해 감기나 독감 등 호흡기 질환에 대한 저항력이 강해진다고 발표했다.

또 미국 피츠버그대학 연구팀은 동일한 치료를 받고 있는 유방암 환자들을 정기적으로 섹스를 하는 그룹과 하지 않는 그룹으로 나눠서 비교한 결과, 섹스를 하는 그룹의 치료효과가 더 뛰어났다고 발표했다.

성적 흥분 상태가 되면 암세포를 죽이는 T임파구가 백혈구 내에서 순식간에 증가하기 때문이라고 연구팀은 설명했다.

섹스는 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다.

미국의 생물학자 위니프래드 커플러 박사는 매주 성관계를 갖는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 월경주기가 더 일정하며, 여성호르몬인 에스트로겐 분비도 두 배 정도 증가해 골다공증을 예방하는 효과가 있다고 발표했다.

섹스는 혈압을 떨어뜨리는 효과를 갖고 있다.

100m를 전력 질주하는 것과 비슷한 운동효과를 얻는 섹스는 심폐기능을 높여 혈압을 떨어뜨리며 결과적으로 심장병이나 뇌졸중의 위험을 감소시킨다.

섹스는 정신적으로 사람을 안정시키고 우울증을 완화하는 효과가 있다.

섹스를 하고 나면 사람을 이완시키는 부교감 신경이 자극돼 정신적으로 안정을 찾고 숙면에도 도움이 된다.

또 아연, 칼슘, 칼륨, 과당, 단백질 등을 함유한 정액 자체가 우울증을 완화시킨다는 보고도 있다.

뉴욕 주립대 학생들의 연구에 따르면 콘돔 없이 섹스를 한 여성들은 콘돔을 사용한 채 섹스를 했거나 섹스를 하지 않은 여성에 비해 우울증 증세도 덜 겪고 자살시도도 적은 것으로 나타났다.

정액의 각종 좋은 성분이 질을 통해 흡수됐기 때문일 것으로 연구팀은 추정했다.





섹스는 전립선 질환의 예방 효과가 있다.

섹스를 통해 정액이 배출되지 않고 정체되면 정액의 30~40%를 만들어내는 전립선에 병이 생길 가능성이 높아진다.

이에 따라 2002년 미국의학협회지도 잦은 사정이 전립선암 발병 가능성을 줄이는 효과가 있다고 밝혔으며, 전립선암 예방협회는 전립선암의 예방을 위해 독신 남성들도 섹스 또는 자위행위를 할 필요가 있다고 권장하고 있다.

섹스는 상처를 치료하는 효과가 있다.

스웨덴 캐롤린스카 연구소는 섹스를 할 때 분비되는 자궁수축 호르몬(옥시토신)이 특정 세포를 재생시킴으로써 당뇨병 등으로 인한 고질적 상처를 빨리 회복시키는 효과가 있다고 발표했다.

물론 뇌졸중·심근경색 등 돌연사 가능성도 배제할 수 없는데 혈압질환이나 심장질환 등은 성교 중에 돌연사 할수도 있다는 보고도 있다.

돌연사 중 성교사가 차지하는 비율이 1%나 된다.

식사, 사우나, 급격한 운동 후 30분 이내엔 삼가는 게 좋으며, 심장의 부담을 줄이기 위해 여성상위 체위를 하는 것도 도움이 된다.

집이 아닌 낯선 곳에서 아내가 아닌 낯선 여성과 섹스를 하는 경우엔 성적 흥분이 평소보다 훨씬 고조되므로 삼가는 게 좋다고 전문의들은 권고한다.





섹스 다이어트 칼로리 계산법이다.

참고하면 재미있다.

* 옷벗기기
그녀도 원할 때 ............................12 cal
그녀가 원치 않을 때 ......................187 cal

* 브레지어 벗기기
양손으로 ...................................8 cal
한손으로 ..................................12 cal
입으로 ....................................85 cal

* 콘돔 씌우기
발기 상태로 ................................6 cal
비 발기 상태로............................315 cal

* 전희
클리토리스를 찾을 때..........................8 cal
G스팟을 찾을 때............................92 cal
전희 따윈 안 할 때............................0 cal

* 그짓을 할 때
침대로 안아 올리면.........................12 cal
그냥 바닥에서 하면..........................8 cal

* 체위
평범 체위...................................2 cal
누워서 식스나인.............................8 cal
서서 식스나인.............................112 cal
손수레 체위 (헉. -_-;)....................216 cal
이태리식 샹들리에 (컥? @#$%?).............912 cal

* 오르가즘
진짜일때..................................112 cal
연기할 때.................................315 cal

* 소강기
그냥 침대에 누워서...........................18 cal
침대에서 뛰쳐나가면........................36 cal
그녀가 왜 침대에서 뛰쳐나가는지 헤아리면..816 cal

* 재발기를 꾀할 때
16세 이상 19세 이하........................12 cal
20대.......................................36 cal
30대......................................108 cal
40대......................................324 cal
50대......................................972 cal
60대 이상............................... 2916 cal

* 옷을 입는데에..
얌전히 입으면..............................32 cal
서두르며 입으면............................98 cal
그녀의 남편이 문을 열때..................1218 cal