피임 - 콘돔,월경주기법,기초체온법,점액관찰법_by 성지식

피임 - 콘돔,월경주기법,기초체온법,점액관찰법

콘돔콘돔은 태양의 직사광선에 노출되지 않도록 합니다.
베이비오일, 바셀린, 콜드 크림 등의 로션은 콘돔을 약하게 만들 수 있으므로
콘돔과 같이 사용해서는 안됩니다.
콘돔과 같이 윤활제를 사용하는 경우는 반드시 수용성 젤리를 이용해야 합니다.
콘돔은 성기가 여성의 질, 입, 항문에 접촉하기 전에 착용해야 합니다.

콘돔의 꼭지를 잡아서 공기를 빼고 정액을 채울만한 공간을 남겨야 합니다.
음경의 뿌리까지 콘돔을 말아서 덮습니다.
성교가 끝나면, 발기된 상태에서 콘돔의 링 부분을 잡고 천천히 벗겨 내야 합니다.

다시 성교를 하거나, 다른 부위에 하는 경우(항문성교나 구강성교)에는
반드시 콘돔을 새 것으로 교환해서 착용해야 합니다.


콘돔사용시 꼭 지켜야 할 사항
1. 라텍스(Latex)나 폴리우레탄(polyurethane)제품만을 사용한다.
2. 콘돔은 서늘하고 건조한 곳에 보관한다.
3. 음경이 상대방의 어떤 부위를 접촉하기 전에 발기된 상태에서 콘돔을 착용한다.
4. 콘돔과 함께 수용성 젤리(KY Jelly 또는Astroglide)를 같이 사용한다.
젤리를 같이 사용하면 마찰을 줄여서 콘돔이 찢어지는 것을 막을 수 있다.
5. 음경에 콘돔을 말아서 씌우기 전에 콘돔의 꼭지 끝에 있는 공기를 빼낸다.
콘돔 앞부분의 꼭지는 정액이 나올 때 채워지는 완충작용을 하는 부분이다.
6. 성교가 끝나면 콘돔이 벗겨지지 않도록 성기 뿌리 쪽 링 부분을 잡고 천천히 제거한다.
7. 한번 사용한 콘돔은 다시 사용하지 않는다.


콘돔사용시 절대로 해서는 안되는 것
1. 유효기간을 반드시 확인하고 기간이 지난 것은 사용하지 않는다.
오래된 콘돔은 말라있고, 바삭바삭하여 쉽게 찢어진다
2. 콘돔을 착용하기 전에 미리 말려있는 콘돔을 풀지 않는다
3. 바지주머니나 차 같이 온도가 높은 곳에 콘돔을 오래 보관하지 않는다.
4. 베이비 오일, 쿠킹 오일, 로션(화장품), 바셀린 등의 지용성 젤리를 같이
사용하지 않는다.
오일은 콘돔을 부식시켜서 쉽게 찢어지게 만들 수 있습니다.
5. 콘돔 포장을 열 때 이빨이나 손톱을 사용해서 열면 안됩니다. 안쪽에 있는
콘돔이 같이 찢어질 수 있습니다.
6. 콘돔은 일회용입니다. 한번 사용한 콘돔은 다시 사용해서는 안 됩니다.
7. 질 성교에서 항문 성교로, 또는 반대로 전환할 때도 반드시 콘돔을 새로 착용해야 합니다.

월경주기법3가지 기본원리

♥ 다음 월경 예정일에서 14일 전이 배란일이다. 즉 배란이 일어난 후 임신이 되지 않으면
14일 후에 다음 월경이 있게 된다.

♥ 배란이 일어난 후 난자의 생존기간은 24시간을 넘지 못한다.

♥ 정자의 생존기간은 자궁 내에서 4일을 넘지 못한다.

이런한 원리하에서 먼저 배란일을 산정한 후 정자와 난자의 생존에 의한 임신가능 기간을 산출하는 것이다.

가장 짧은 월경 주기 - 19 (임신 가능성 있는 첫날)
가장 긴 월경주기 - 12 (임신 가능성 있는 마지막날)
가장 짧은 월경 주기에서 19를 뺀 수는 임신 가능성이 있는 첫 번째 날이고 가장 긴 월경주기에서 m12를 뺀 수는 임신 가능성이 있는 마지막 날입니다.


장점
1) 여성의 생리주기가 아주 정확하다면 피임 성공률도 높습니다.
2) 별도의 기구나 조치가 필요하지 않아 간편합니다.

단점
1) 월경주기법을 이용할 경우 "안전기"(safe period)가 짧아집니다.
2) 일정한 월경주기를 가지지 않은 여성과 소녀에서는. 월경주기법은 전적으로 신뢰할 수 없는 방법입니다.
3) 월경시작일에서 배란일까지 기간은 12일에서 18일 사이이며, 월경주기(2432일)에 따라 다양합니다. 아무리 생리가 규칙적인 여성도 2년에 한번 정도는 불규칙한 배란이 있을 수 있으므로 실패를 할 수 있습니다.

기초체온법1) 원리
여성의 체온은 월경주기 동안에 저온기와 고온기로 나뉘어 진다.
고온기에서 저온기로 내려가는 시기가 있는데 이 시기가 배란기이다.

2) 피임효과
1년간 사용시 성공률은 100명당 93.4명이다.

3) 사용법
① 체온계는 기초체온 측정용으로 제조된 것이 편리하다.
② 아침에 눈뜨면 움직이지 말고 그 자세로 혀 밑의 체온을 잰다.
③ 측정시간은 정확히 5분간이다.
④ 측정시간이 일정해야 한다.
⑤ 측정된 온도를 꺽은 금 그림표로 그린다.
⑥ 체온 외에 월경, 출혈, 감기, 설사, 불면 등도 기입한다.

4) 장점
숙달이 되면 응용하기에 따라 번거러움을 줄일 수 있다.
가령, 배란기 전후라든가, 격일로 재는 것이다.

5) 단점
① 매일의 기초체온 측정이 어렵다.
② 저온기와 고온기의 구별이 어려울 때가 있다.

36.7도를 기준으로 아래쪽은 저온기, 위쪽은 고온기인데
저온기 마지막 날에서 갑자기 고온기로 상승하면 배란이 된 것.
고온기는 대개 14일간이며 저온기는 개인차가 있다.
배란 이후 고온기가 지나 그 이후에도 고온이 계속되면 임신.
2주간의 고온기 후 체온이 떨어지면서 월경이 시작된다.

점액관찰법여성의 월경기가 끝나면 경곤점액이 없는 건조기가 온다.
이 기간이 지나면 축축하고 투명한 점액이 생기는 점액기를 거치고 그 다음에 다시 건조기가 된다.
이러한 변화를 관찰함으로써 임신 가능한 시기를 판단할 수 있는데
이러한 피임방법을 점액관찰법이라고 한다.


방법
여성 자궁경부의 호로몬 샘에서 분비되는 점액은 여성 호로몬인 에스트로젠(estrogen)과
황체 호로몬인 프로제스테른(progesteron)의 영향을 받게 되어 있어
이들의 주기에 따라 자궁경부의 점액도 주기성을 띠며 그 상태가 변화한다.

정상적인 월경주기를 갖는 여성의 경우, 월경이 끝난 후 2-3일간의 건 조기를 거친 후
자궁경부의 점액이 나타나기 시작하는데 처음에는 양도 적고 혼탁하며 끈끈하면서
덩어리가 지는게 보통이다.
그러나 점차로 점 액은 투명하고 맑으며 미끈미끈하며 길게 늘어나 최고로 늘어나게 된다.
배란은 최고 점액일 다음날 일어나게 된다.

점액관찰법은 이 점액의 변화추이를 주의 깊게 관찰하는 것이 무엇보다 중요하다.
금욕 기간은 배란전 초기 점액일부터 시작하여 최고 점액일 후 3일 까지가 된다.
점액은 엄지 손가락과 집게 손가락을 질 깊숙이 삽입해서 자궁질부를 만져보았을때
손가락 �에 묻어나는 것으로 확인할 수 있다.

아무것도 묻지 않으면 임신이 않되지만,
계란 희자위 같은 점액이 만져지면 임신이 가능하다.
특히 점액을 엄지와 검지로 집었다고 천천히 두 손가락을 벌릴때
점액이 실처럼 길게 늘어나면 임신의 최적기로 판단할 수 있다.


주의
월경주기가 짧은 여성과 너무 긴 여성은 이 방법을 사용하는 데 여려움을 격게 된다.
짧는 주기의 여성은 초기 건조기가 짧거나 없기 때문에 배란 후의 건조기만 안심할 수 있으며,
너무 긴 주기의 여성에게는 점액이 분비 되는 기간이 길기 때문에
정확한 배란일을 예측하기가 어렵다.
자궁질환을 오래 앓는 여성, 자기의 배란을 예민하게 예측하지 못하는 여성들은 사용하기 어렵다.
생활환경의 변화, 정신적 신체적 변화에 따라 점액분비의 양상도 변할 수 있어
이 때는 주의가 요망된다.
월경기간 중에는 점액 관찰이 어려우며, 월경 후에 오는 며칠간의 건조기에
성관계는 하루씩 걸러야 한다.
그렇지 않고 매일 성관계를 갖을 경우 점액과 정액을 구분할 수 없으므로 관찰이 어렵다.
점액기에는 성관계를 피하고 점액기 후의 건조기에는 안전한 피임이 가능하다.